spalanie fatu

Jeżeli Twoim problemem jest zbyt duża ilość fatu na nogach, to wycinaj, a nie masuj. Miejscowe spalanie tłuszczu to mit, nie da rady zrzucić go tylko z ud. A zatem wybór należy do Ciebie: albo ćwiczysz na masę i w następnym sezonie wycinka, albo redukcja teraz i masa potem. na Twoim miejscu zająłbym się najpierw zredukowaniem tłuszczu. Zmieniony [...]

[...] propozycja odemnie to banana na szybko po siłowni a nawet 2 :) Omega 3 możesz dać przy śniadaniu. Pamiętaj śniadanie najważniejszy posiłek. A jeśli chodzi ci o katabolizm (czyli spalanie mięśni zamiast fatu) to spalasz je jak biegasz naprzykład na czczo, więc najpierw zredukuj potem massuj. Zmieniony przez - offside07 w dniu 2009-10-16 10:15:40

[...] nawet nie wiem, pewnie z 11-14 dni na clomie wyjdzie Teraz przez 6 tygodni bede trzymał mięcho, a nawet próbował coś na siebie wrzucić jeszcze Po 6 tygodniach wskakuje na spalanie 8 tygodni efedryna/clenbuterol + jet fuel Marze o zrzuceniu 8-10 cm w pasie, nawet jak obwody będą spadać to mam to w dupie bo zaraz po spalaniu wchodze na bombke [...]

z racji tego ze dzialanie na spalanie gdy masz duzo fatu jest znikome

[...] nie trzeba mowic? pomimo codziennych aerobów Aeroby maja to do siebie, ze organizm szybko sie do nich przwyczaja i ich efektywnosci wraz z czasem maleje. Polecam takze poczytac dokladnie o treningu aerobowym-nie ma az takiego oddzialywania na spalanie tkanki tluszczowej, jak HIIT, czy TABATA> Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-05-22 08:43:15

[...] pisac ze jesz zdrowo to za mało chcesz ważyc mniej o ponad 6 kilo co za problem ja po treningu na mcie w dresie typu sauna waże nawe prawie 4 kg mniej tylko ,ze to sama woda.spalanie tkanki tłuszczowej to bardzo pracochłonne zadanie wymagające wielu poświęceń.6 kilo fatu --ja bym sobie dał3-4 miechy ostrego wstawiania w ****ei połaczył [...]

co do termogenikow ciezko bo niby jak po porcji czy dwoch ocenic spalanie tluszczu%-) jedynie mozna ocenic wyebanie%-) a to nie zawsze ma wiele wspolnego z paleniem fatu. Mumin luźny pomysł,ale wiesz wtedy co można kupić bo masa ludzi kupuje termo jakies bierze porcję-dwie i sprzedają bo się źle czują. .Jasna sprawa że nie da się ocenić [...]

Obecnie zalezy mi bardziej na stracie fatu poniewaz zaczynaja mi sie robic rozstepy i myse ze jak schudne skora bedzie miej napieta i wtedy nie bedzie tak szybko pekac,zreszta przy takim poziomi bf nie widac za duzo miesni wiec spalanie to na 1 miejscu.

Wiek 22 Waga 90 Wzrost 183 Staż 2 lata Cel cyklu ZGUBIENIE FATU, utrzymanie jak największej masy mięśniowej (wiem, że gubi się wszytko - ale chciałbym do minimum ograniczyć spalanie mięśni) Uprawiane sport Rower, dużo roweru / Muay Thai Stosowane wcześniej spalacze - Suplementy stosowany przez ostatnie 60 dni - Ilość dni wolnych od kreatyny - [...]

[...] sie chce (w ramach rozsadku), jednak powyzej 60 minutowych zaleca sie izotoniki i inne preparaty dzieki ktorym nie stracisz duzo wody. tak jak wczensiej napisali - aeroby najlepsze za z rana lub po treningu silowym, jednak posiadanie diety jest tutaj najwazniejsze, bo bez niej rezultatem moze byc spalanie miesni albo w ogole brak spalania fatu.

[...] 8 tyg) bo trening mi zajmuje okolo 1.5h, i zmienie to FBW na Push Pull Legs 6x w tygodniu tak zeby sesja trwala 45min a potem 30min hiit po treningu lub co 2 lub co 3 trening w zaleznosci jak sobie organizm z tym da rade? Wtedy czas na spalanie glikogenu wykorzystam na trening silowy, wyrobie sie w krotkim czasie a hiit caly pojdzie na tluszczyk?

co do termogenikow ciezko bo niby jak po porcji czy dwoch ocenic spalanie tluszczu%-) jedynie mozna ocenic wyebanie%-) a to nie zawsze ma wiele wspolnego z paleniem fatu.

co do termogenikow ciezko bo niby jak po porcji czy dwoch ocenic spalanie tluszczu%-) jedynie mozna ocenic wyebanie%-) a to nie zawsze ma wiele wspolnego z paleniem fatu. Mumin luźny pomysł,ale wiesz wtedy co można kupić bo masa ludzi kupuje termo jakies bierze porcję-dwie i sprzedają bo się źle czują. .Jasna sprawa że nie da się ocenić [...]

1.Daj zwykla zbilansowana diete i dodaj kcal 2.Areoby to nie tylko spalanie kcal, chyba nie wiesz na jakiej zasadzie spala sie tluszcz, dodaj areo po silce... Wtedy tez poprawi sie Twoj metabolizm, bez areo nie spalisz fatu! Jak bd sie dobrze odzywial miesni nie spalisz, ja mam 2x w tyg muay thai, 1x mma, 3x silke, i 3x areo po silce i miecha [...]

[...] fatu i budowaniu mięśnia? efekt taki sam, nie rozumiem tej szajby na wymyślne nazwy. ja wyróżniam proste systemy i na nich bazuje. jedno i to samo, teoretycznie jednoczesne spalanie tłuszczu i nabieranie masy, w praktyce nabieranie masy z minimalną ilością tłuszczu w praktyce tak samo jak w low carb, ale nie, carb cycling trzeba nazwać }:-( bo [...]

1. Szybko to się myszy pierrdolą 2. Nie istnieje preferencyjne spalanie tłuszczu, a to znaczy że nie jest tak że jak będziesz trenował brzuch, to zejdzie Ci tłuszcz z brzucha. Tłuszcz schodzi z całego ciała w pierwszej kolejności z miejsc gdzie jest najmniej ubity, a Ty nie masz wpływu na kolejność. To właśnie dlatego ciężkie ćwiczenia [...]

[...] zmniejszających stres i poprawiających sen (w razie potrzeby) czy łagodnych spalaczach typu zielona herbata, które delikatnie pomagają organizmowi na bieżąco regulować spalanie tłuszczu... Trochę słabsza, niż perfekcyjna dieta, nie powinna zniechęcać, tylko przeciwnie - motywować do lekkiego jej "podrasowania", co złagodzi jej słabości. [...]

tak tak ale jakies ciekawe pomysły na produkty itp jezeli cos sie zbierze dodam do działu razem ze stopniem działania a specyfiki na spalanie sprawdze ważna cena bo ne mam aż tyle fatu żeby przeinwestować

Po pierwsze nie wierz w te całe przemiany/metamorfozy/spalanie 20kg fatu i zrobienie 10kg mięśni w miesiąc/abs w 4 tyg etc... Co do diety: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Czytasz wszystko i z pewnością potrafisz ułożyć [...]

[...] da ci pawer na treningu, osłabiony organizm napędzany kortyzolem będzie czerpał energie z włókien mięśniowych, a kortyzol będzie promował odkładanie tkanki tłuszczowej i spalanie mięśniowej. Dlatego najpierw spalacz, pomęczysz się z ujemną dietą przez kilka tygodni, spalisz trochę mięcha i fatu. Na Epi odbudujesz mięcho i spalisz dodatkowo [...]